Naujienos

Karate

 

KAS YRA KARATE?

Karate, pažodžiui išvertus, reiškia „tuščia ranka”. Žmogus, praktikuojantis Karatė, sugeba taip tiksliai sukoordinuoti savo kūną ir dvasią, jog gali išvystyti milžinišką jėgą, net jei jis yra nedidelio ūgio ir smulkaus sudėjimo. Dėl šios priežasties Karatė tapo žinoma kaip efektyvi savigynos sistema. Kai kuriems žmonėms to pakanka, bet kovinis aspektas - tai tik paviršiuje esanti Karatė dalis.
Fizine prasme, Karatė yra labai dinamiškas kovos menas, puikiai treniruojantis ir vystantis visus kūno raumenis, koordinaciją, lankstumą bei judrumą. Disciplinos ir meditacijos pagalba Karatė taip pat tobulina žmogaus mentalines ir dvasines savybes, vysto protinius sugebėjimus. 
Kai kurie žmonės mano, kad karatė – tai vienas iš brutalios kovos stilių, bet tai reiškia, kad šie žmonės arba mokėsi ne tradicinėje mokykloje arba tiki tuo, ką mato kino filmuose ir galvoja, kad taip yra tikrovėje. Karatė – tai gyvenimo būdas, pakeliantis ir žmogų ir tai ką jis daro į aukštesnį lygį. Jo dėka žmoguje vykstantys pasikeitimai padaro jį stipresniu ir atsparesniu visose gyvenimo situacijose. Karate priima fiziškai ir dvasiškai silpną žmogų ir išvysto jame visus tris aspektus, paversdamas jį tobula asmenybe. Žmonės, kurie ilgą laiką praktikuoja karate rečiau papuola į konfliktines situacijas. Mokydamasis karate, žmogus tampa ramesnis, šaltakraujiškesnis ir labiau pasitikintis savimi.

 

KARATĖ VAIKAMS


Kaip karatė gali pakeisti jūsų vaiko gyvenimą? Karatė treniruotės – tai ne tik jūsų vaiko užimtumas, sulaikantis jį nuo neveiklaus šlaistymosi gatvėmis, apsaugantis nuo neigiamos „gatvės” įtakos, žalingų įpročių, narkotikų. Tai – kur kas daugiau: karatė išugdys jūsų vaikuose savybes, būtinas, norint pasiekti sėkmę gyvenime. Gebėjimas užsibrėžti tikslą ir atkakliai jo siekti – ši savybė gali pastebimai pakeisti bet kurio žmogaus gyvenimą. Vaiko pasiekimai treniruotėse ir varžybose formuoja teigiamą jo įvaizdį apie save gyvenime. Mūsų karatė mokyklos treniruotėse vaikai mokomi to, ko jiems labiausiai reikia – disciplinos, kantrybės, susikaupimo, ryžtingumo, pasitikėjimo savimi ir pagarbos bendraamžiams bei vyresniesiems. Mokydamiesi gerbti kitus, vaikai išmoksta gerbti ir save! Karate treniruočių dėka vaikai sustiprėja ne tik fiziškai, bet ir morališkai, tvirtėja jų charakteris, grūdinasi valia.

Egzistuoja nuomonė, kad kovos menai skatina vaikų agresiją, tačiau karatė mokykloje yra priešingai. Mokydamiesi karatė vaikai įgyja savikontrolę ir šis elgesio modelis treniruočių metu persikelia ir į kasdienį jų gyvenimą. Prievartos vaikai daugiau išmoksta kasdieniniame gyvenime – per televiziją, kompiuterinius žaidimus bei gatvėje.


MŪSŲ MOKYMO PROGRAMA – TAI LAIPSNIŠKA BEI LOGIŠKA ASMENYBĖS VYSTYMO SISTEMA

Mūsų mokymo programos dėka jūsų vaikai ne tik išmoks karatė savigynos veiksmų, bet taip pat išvystys ir aštuonis svarbius „gyvenimo įgūdžius”: Atmintį, Fizinį pajėgumą, Kolektyviškumą, Pusiausvyrą, Discipliną, Susikaupimą, Savikontrolę ir Koordinaciją.

 

Aštuoni svarbūs „Gyvenimo Įgūdžiai”

Atmintis – kaip ir daugelis kitų įgūdžių, ji tobulėja praktikos ir kryptingų pastangų dėka. Ši savybė padeda efektyviau bendrauti su kitais ir veikia visas gyvenimo sritis. Jūsų vaikas išmoks efektyviau bendrauti su kitais žmonėmis.


Fizinis pajėgumas - Karatė pratimai stiprina sveikatą ir padeda išlikti sveikais visą gyvenimą. Tik sveikas ir stiprus kūnas turi pakankamai energijos pasiekti gyvenimo tikslams.


Kolektyviškumas
jo pagrindas – tai santykių užmezgimas ir tarpusavio bendradarbiavimas. Jo dėka vaikai mokosi suprasti, kaip dirbti kartu siekiant bendro tikslo.


Pusiausvyra/Lankstumas – j
ūsų vaikas žaidimų ir mokomųjų užduočių pagalba išmoks kontroliuoti savo pusiausvyrą, pastebimai pagerins lankstumą, kas labai svarbu norint būti sveikam.


Disciplina – padaryti tai, kas liepta, nėra sunku. Savidisciplina – tai žinojimas, ką daryti ir to darymas, kai niekas neliepia. Tai išvysto valios jėgą, sustiprina charakterį ir sėkmės įgūdžius. Atlikdamas kovos menų veiksmus su didelėmis pastangomis ir rimtu nusiteikimu, vaikas sustiprins savo ryžtą ir atkaklumą. Jūsų vaikas išmoks priimti iššūkius, netgi žinodamas, kad jų įveikimas nėra lengvas.


Susikaupimas/Koncentracija – dažniausiai, iš pradžių vaikas gali susikoncentruoti keletą sekundžių, vėliau – apie minutę, kol galų gale jis gali išlikti susikoncentravęs visos užduoties atlikimo metu. Jūsų vaikas išmoks sukoncentruoti visą savo dėmesį į duotą užduotį.


Savikontrolė/Drąsa – mes mokome vaikus kontroliuoti ne tik savo kūną, bet ir protą. Fizinė savikontrolė gerėja stiprėjant proto kontrolei, o proto kontrolė gerėja tobulėjant fiziniams įgūdžiams.  Jūsų vaikas išmoks nugalėti jaudinimąsi ir baimę .


Koordinacija – Viena iš išskirtinių karatė ypatybių yra tai, kad skirtingai nuo kitų sporto šakų, kurios vysto tik tam tikro veiksmo jėgą, karate treniruoja visas kūno dalis. Jūsų vaikas išmoks greitai ir tiksliai atlikti judesius bei kontroliuoti kūno padėtį.

 

Karatė diržai

Kaip ir kituose karatė stiliuose, Shindokai-kan karate naudojama rangų sistema - diržai. Rangų sistemoje yra dešimt mokinio (kyu) ir dešimt meistrų (dan) meistriškumo laipsnių. Pastarasis (dan) yra aukštesnis laipsnis ir išreiškiamas dėvint juodos spalvos diržą. Mokinio laipsnius simbolizuoja įvairių spalvų diržai.

Pradedant nuo baltojo diržo toliau seka:

  • 10 kyu - baltas su raudona juostele
  • 9 kyu - geltonas
  • 8 kyu - geltonas su raudona juostele
  • 7 kyu - oranžinis
  • 6 kyu - oranžinis su raudona juostele
  • 5 kyu - raudonas
  • 4 kyu - žalias
  • 3 kyu - violetinis
  • 2 kyu - mėlynas
  • 1 kyu - rudas
  • 1 dan - juodas diržas
  •  

     

    TERMINOLOGIJA

    Karatė naudojama bendra karatė tarptautinė terminologija. Terminologija - tai būtinų terminų nustatymas, kuris padeda žmonėms iš įvairių regionų suprasti apie ką kalbama ir bendrauti ta pačia kalba. Šiame žodyne yra pateikta pakankamai daug bendrų terminų. Taip pat treniruočių metu naudojami terminai, skaičiai ir kt.

     

    Pagrindiniai terminai

    Tsuki - Smūgis kumščiu 
    Uchi - Smūgis 
    Uke - Blokas 
    Geri - Smūgis koja 
    Karate - “ginklai” 
    Ashi - Pėda arba koja 
    Chusoku - Pėdos pirštų pagalvėlės 
    Haisho - Smūgis viršutine rankos dalimi 
    Haisoku - Pakelta pėda 
    Haito - Vertikali delno pusė 
    Hiji - Alkūnė 
    Hiraken - Atviras kumštis (su ištiestais pirštais) 
    Hiza - Kelias 
    Kakato - Kulnas 
    Keiko - Rankos pirštai sujungti į ryšulėlį (“paukščio snapas”) 
    Koken - Riešo viršus 
    Kote - Pečiai 
    Nakayubi Ippon Ken - Kumštis su iškeltu vydurinė pirštu 
    Nukite - Ranka (“ietis”) 
    Oyayubi Ippon Ken - Kumštis su iškeltu didžiuoju pirštu 
    Ryutoken - Kumštis (“drakono galva”) 
    Seiken - Priekinė kumščio dalis 
    Shotei - Delno apačia 
    Shuto - Delno šonas ( ranka “peilis”) 
    Sokuto - Išorinė pėdos dalis 
    Sune - Blauzda 
    Te - Ranka 
    Teisoku - Pėdos lenkimosi vieta 
    Tetsui - Kumštis “kūjis” 
    Toho - Ranka “kertantis kalavijas” 
    Uraken - Kita kumščio pusė

    Smūgio pataikymo vieta ir jo nukreipimas

    Age - Kylantis 
    Ago - Smakras 
    Atama - Galva 
    Chudan - Vidurinioji kūno dalis 
    Ganmen - Veidas 
    Gedan - Apatinė kūno dalis 
    Gyaku - Šoninė kūno dalis 
    Hana - Nosis 
    Hantai - Pakeisti pusę 
    Hara - Pilvas 
    Hidari - Kairė pusė 
    Hizo - Blužnis 
    Jodan - Viršutinė dalis 
    Johanshin - Viršutinė kūno dalis 
    Kahanshin - Apatinė kūno dalis 
    Kake - Kreivas 
    Kansetsu - Smūgis, smūgiuojantis keliu 
    Kata - Pečiai 
    Kintama (Kin)- Kirkšnis 
    Komekami - Smilkinys 
    Kubi - Kaklas 
    Kuch - i Burna 
    Mae - Į priekį 
    Mawashi - Ratu 
    Me - Akis (akys) 
    Migi - Dešinė (dešinėn) 
    Mimi - Ausis (ausys) 
    Mizo-ochi - Saulės rezginys 
    Momo - Klubai 
    Mune - Krūtinė 
    Naname - Įstrižai 
    Nodo - Gerklė 
    Oi - Ta pati pusė 
    Oroshi - Besileidžianti 
    Rokkotsu - Šonkaulis 
    Sakotsu - Raktikaulis 
    Sayu - Kairė ir dešinė pusės 
    Soto -Išorinė pusė 
    Tobi - Pašokant 
    Uchi - Vidinė pusė 
    Ude - Ginklas 
    Ura - Į buvusią stovėseną 
    Ushiro - Atgal 
    Yoko - Į šoną


    Pagrindinė terminologija

    Arigato - Gozaimashu Labai ačiū 
    Budo - Kovos kelias 
    Bunkai - Technikos paskirtis 
    Dan - Mokymosi laipsnis 
    Dojo - Sporto salė 
    Dojo Kun - Sportinė priesaika 
    Dogi (Gi)- Sportinė uniforma 
    Fumiashi - Žingsnis 
    Goshin Jutsu - Savigynos technika 
    Hajime - Pradėti 
    Hanshi - Garbingas treneris 
    Hikite - Ranka atitraukta atgal nuo tikslo 
    Ibuki - Įškvėpimas su dideliu įsitempimu 
    Idogeiko - Pratimas judant 
    Jisen Kumite - Kova su pilno kontakto taisyklėmis 
    Jiyu Kumite - Laisva kova 
    Kamaete - Atsistoti į stovėseną, pasiruošiant kovai 
    Kancho - Vyriausias organizacijoje žmogus 
    Karate - Tuščia ranka 
    Kata - Forma 
    Ki - Vidinė energija 
    Kiai - Garsus riksmas 
    Kihon - Pirmas pratimas 
    Kihon Waza - Technika atliekama pradžioje 
    Kime - Susikaupimas 
    Kohai - Pradedantysis 
    Kokusai - Tarptautinis 
    Kotai - Partnerio keitimas treniruotės metu 
    Kumite - Kova, varžybos 
    Kyu - Kvalifikacijos laipsnis 
    Maai - Tarpas tarp partnerių 
    Mawate - Posūkis 
    Mokuso - Meditavimas užmerktomis akimis
    Mugorei - Darbas savarankiškai 
    Mushin - Dėmesio 
    Naore - Grįžti į buvusią poziciją 
    Nogare - Ramus kvepavimas 
    Obi - Diržas 
    Onegaishimasu - Prašom 
    Osu - Pasisveikinimas 
    Otagai - Vienas kitam 
    Rei - Nusilenkimas 
    Renraku - Kombinacija "Seishin Dvasia" , drąsa 
    Seiza - Atsisėsti ant kelių 
    Sempai - Senjoras (kreipimasis į mokytoją nuo 1 iki 2 DAN) 
    Sensei - Mokytojas (nuo 2-o iki 3-o DAN) 
    Soatte - Prisėsti 
    Shomen - Pasisukti veidu į salę 
    Shihan - Ekspertas (nuo 5 DAN ir aukščiau) 
    Sosai - Prezidentas, įkūrėjas 
    Vakata? - Supratote? 
    Waza - Technika 
    Yame - Pabaigti 
    Yasume - Trumpas poilsis 
    Yoi - Pasiruošti 
    Yudansha - Apsigynęs juodą diržą 

    Skaičiavimas

    Ichi (Sho)- Vienas (pirmas) 
    Ni - Du (antras) 
    San - Trys (trečias) 
    Shi (Yon) - Keturi (ketvirtas)
    Go Penki -(penktas) 
    Roku - Šeši (šeštas)
    Shichi (Nana) - Septyni (septintas)
    Hachi - Aštuoni (aštuntas)
    Ku - Devyni (devintas) 
    Ju - Dešimt (dešimtas) 
    Yon Ju Go - Keturiasdešimt penki 
    Ku Ju - Devyniasdešimt 
    Ippon - Vienas smūgis 
    Nihon - Du smūgiai 
    Sanbon - Trys smūgiai 
    Yohon - Keturi smūgiai 
    Gohon - Penki smūgiai

    Aukščiai

    Diržo rišimas


    Kimono lankstymas